আপনার যদি যক্ষ্মা থাকে তবে আপনি কী ধরণের অনুশীলন করতে পারেন?

আপনার যদি যক্ষ্মা থাকে তবে আপনি কী ধরণের অনুশীলন করতে পারেন?

যক্ষ্মা হ'ল একটি দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক রোগ যা মাইকোব্যাক্টেরিয়াম যক্ষ্মার কারণে ঘটে যা মূলত ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। রোগীদের চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময় তাদের শারীরিক অবস্থার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। যুক্তিসঙ্গত অনুশীলন অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং পুনরুদ্ধারের প্রচারে সহায়তা করতে পারে। তবে, সমস্ত অনুশীলন যক্ষ্মা রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে যক্ষ্মা এবং সতর্কতা আক্রান্ত রোগীদের জন্য উপযুক্ত অনুশীলনের প্রকারের বিশদ পরিচিতি দেওয়ার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রীকে একত্রিত করবে।

1। যক্ষ্মা রোগীদের জন্য নীতিগুলি অনুশীলন করুন

যক্ষ্মা রোগীদের অনুশীলন করার সময় নিম্নলিখিত নীতিগুলি অনুসরণ করা দরকার:

1।মাঝারি অনুশীলন: কঠোর অনুশীলন এড়িয়ে চলুন এবং হালকা বা মাঝারি অনুশীলনে ফোকাস করুন।

2।ধাপে ধাপে: নিম্ন-তীব্রতা অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়ান।

3।ক্লান্তি এড়িয়ে চলুন: অনুশীলনের পরে আপনার অত্যধিক ক্লান্ত বোধ করা উচিত নয়, অন্যথায় এটি পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করতে পারে।

4।একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন: কোনও অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

2। যক্ষ্মা রোগীদের জন্য উপযুক্ত ধরণের অনুশীলনের প্রকার

গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট টপিকস এবং হট কন্টেন্ট অনুসারে, যক্ষ্মা রোগীদের জন্য উপযুক্ত ধরণের অনুশীলনগুলি নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:

3। যক্ষ্মা রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয় অনুশীলনের প্রকারগুলি

নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি যক্ষ্মা রোগীদের বোঝা করতে পারে এবং যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত:

4। যক্ষ্মা প্রচার সম্পর্কিত গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট টপিকস

গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট টপিকস এবং হট কন্টেন্ট অনুসারে, নিম্নলিখিতটি যক্ষ্মা প্রচারের বিষয়ে প্রাসঙ্গিক আলোচনা:

5 .. যক্ষ্মা রোগীদের জন্য অনুশীলনের জন্য সতর্কতা

1।শারীরিক অবস্থা নিরীক্ষণ: যদি আপনার কাশি আরও খারাপ হয়, বুকে ব্যথা বা অনুশীলনের সময় শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে অনুশীলন বন্ধ করা উচিত এবং চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।

2।জনাকীর্ণ জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন: যক্ষ্মা সংক্রামক। অনুশীলন করার সময়, অন্যকে সংক্রামিত এড়াতে আপনার কয়েকজনের সাথে একটি জায়গা বেছে নেওয়া উচিত।

3।যথেষ্ট বিশ্রাম পান: অত্যধিক এক্সারশন এড়াতে অনুশীলনের পরে পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময়টি নিশ্চিত করা উচিত।

4।নিয়মিত পর্যালোচনা: শর্তটি স্থিতিশীল কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য অনুশীলনের সময় ফুসফুসের শর্তগুলি নিয়মিত পর্যালোচনা করা উচিত।

6 .. সংক্ষিপ্তসার

যক্ষ্মা রোগীদের জন্য চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালে, উপযুক্ত অনুশীলন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। যাইহোক, ব্যায়ামের ধরণ এবং তীব্রতা পৃথক শর্ত এবং ডাক্তারের পরামর্শের ভিত্তিতে বেছে নেওয়া উচিত। এই নিবন্ধটি আপনাকে বিস্তারিত অনুশীলনের পরামর্শ এবং সতর্কতা সরবরাহ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রীর সংমিশ্রণ করে। আমি আশা করি এটি আপনাকে আপনার অনুশীলন পরিকল্পনাটি বৈজ্ঞানিক এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে সাজিয়ে তুলতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।