আপনার পুরো শরীর ঠান্ডা হয়ে গেলে কী খাবেন

আমার পুরো শরীর ঠান্ডা হয়ে গেলে আমার কী খাওয়া উচিত? 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

আবহাওয়া সম্প্রতি শীতল হয়ে গেছে, এবং "আপনার পুরো শরীর ঠান্ডা হয়ে গেলে কী খাবেন" সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্যের সামগ্রীর সংমিশ্রণে আমরা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ঠান্ডা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য জনপ্রিয় মৌসুমী উপাদানগুলির জন্য বৈজ্ঞানিক ডায়েট পরিকল্পনা এবং সুপারিশগুলি সাজিয়েছি।

1। শীর্ষ 5 ইন্টারনেটে জনপ্রিয় ঠান্ডা আবহাওয়ার বিষয় (গত 10 দিন)

দুই এবং তিন ধরণের প্রয়োজনীয় উষ্ণতা পুষ্টি

3। প্রস্তাবিত ওয়ার্ম-আপ রেসিপি সংমিশ্রণ

Traditional তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধ তত্ত্ব এবং পুষ্টির সুপারিশের ভিত্তিতে, নিম্নলিখিত তিন ধরণের সংমিশ্রণ পরিকল্পনাগুলি বিশেষভাবে প্রস্তাবিত:

4 ... সতর্কতা

1। খালি পেটে মরিচ মরিচের মতো তীব্র খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে ক্ষতি করতে পারে।
2। ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের চিনিযুক্ত খাবারগুলি যেমন লাল তারিখ এবং লংগানস গ্রহণ করা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
3। মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তির সাথে অবিচ্ছিন্ন শীতলতা রক্তাল্পতা এবং অন্যান্য অবস্থার জন্য তদন্ত প্রয়োজন।
4। প্রভাবটি বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন 30 মিনিটের বায়বীয় অনুশীলনের সাথে সহযোগিতা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

জনপ্রিয় স্বাস্থ্য ব্লগার @হেলথাইলিটলচেফের সাম্প্রতিক পরীক্ষামূলক ভিডিওতে দেখা গেছে যে টানা 7 দিনের জন্য উষ্ণতা খাবার গ্রহণ করা শরীরের পৃষ্ঠের তাপমাত্রা গড়ে 0.8 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড দ্বারা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে ডায়েটরি পরিপূরকগুলি ব্যক্তিগত সংবিধানের সাথে একত্রিত হওয়া দরকার এবং ইয়িনের ঘাটতি এবং অতিরিক্ত আগুনের সাথে তাদের গরম এবং শুকনো খাবার গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করা উচিত।

চূড়ান্ত অনুস্মারক: এই নিবন্ধে তথ্যের পরিসংখ্যানগত সময়কাল 1-10, 2023 নভেম্বর এবং প্রকৃত ফলাফলগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক। যদি গুরুতর ঠাণ্ডা অব্যাহত থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।