বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কিউ এবং রক্ত ​​অপর্যাপ্ত থাকলে কী খাবেন

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আমার কিউ এবং রক্তের অভাব থাকলে আমার কী খাওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অপর্যাপ্ত কিউআই এবং রক্ত" মাতৃ এবং শিশু স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রয়োজনের কারণে ডায়েটের মাধ্যমে কীভাবে কিউ এবং রক্ত ​​নিয়ন্ত্রণ করতে হয় সে সম্পর্কে অনেক নতুন মায়েরা উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম আলোচনার সংমিশ্রণ করেছে এবং স্তন্যপান করানো মায়েদের অপর্যাপ্ত কিউআই এবং রক্তের সমস্যা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক ডায়েটরি পরামর্শগুলি সংকলন করে।

1। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অপর্যাপ্ত কিউ এবং রক্তের সাধারণ প্রকাশ

নেটিজেনদের আলোচনা এবং ডাক্তারদের জনপ্রিয় বিজ্ঞান অনুসারে, অপর্যাপ্ত কিউ এবং রক্তের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ক্লান্তি, ফ্যাকাশে বর্ণ, মাথা ঘোরা, ধড়ফড়ানি, অপর্যাপ্ত দুধ, ঠান্ডা হাত এবং পা ইত্যাদি ইত্যাদি যদি এই সংকেতগুলি উপস্থিত হয় তবে আপনাকে আপনার ডায়েট এবং সময়মতো জীবনযাপনের অভ্যাস সামঞ্জস্য করতে হবে।

2। কিউই এবং রক্তকে পুষ্ট করে এমন খাবারের র‌্যাঙ্কিং (শীর্ষ 10 পুরো নেটওয়ার্কে উত্তপ্তভাবে আলোচিত)

3। বিশেষজ্ঞরা কিউই এবং রক্ত ​​পুষ্টিকর জন্য 3 টি রেসিপি সুপারিশ করেন

1।পাঁচটি লাল স্যুপ: 10 লাল তারিখ + 50 গ্রাম লাল মটরশুটি + 30 জি লাল ত্বকের চিনাবাদাম + 10 জি ওল্ফবেরি + উপযুক্ত পরিমাণ ব্রাউন সুগার, সপ্তাহে 3 বার 1 ঘন্টা স্টু। 2।অ্যাঞ্জেলিকা চিকেন স্যুপ: অর্ধেক কালো চিকেন + 5 জি অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনসিস + 10 জি অ্যাস্ট্রাগালাস + 3 টি টুকরো আদা, সপ্তাহে 2 ঘন্টা, 1-2 বার স্টু। 3।কালো তিলের আখরোট পেস্ট: 50 জি কালো তিলের বীজ + 30 জি আখরোট কার্নেলস + 20 জি গ্লুটিনাস ভাত, একটি ভাঙা প্রাচীর মেশিন দ্বারা একটি পেস্টে পিটিয়ে, প্রতিদিন 1 টি ছোট বাটি।

4। নেটিজেনরা প্রশ্নোত্তর আলোচনা

প্রশ্ন: কিউই এবং রক্ত ​​পুষ্ট করতে চাইনিজ ওষুধ পান করা কি বুকের দুধ খাওয়ানো প্রভাবিত করবে?উত্তর: traditional তিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওষুধ খাওয়ার সময় আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। গাধা-হাইড জেলটিন, অ্যাঞ্জেলিকা ইত্যাদি নিজেই এটি গ্রহণ এড়াতে ডাক্তারের কাছ থেকে গাইডেন্সের প্রয়োজন।

প্রশ্ন: নিরামিষ মায়েদের কীভাবে তাদের কিউ এবং রক্ত ​​পুনরায় পূরণ করতে পারে?উত্তর: আপনি আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক উচ্চ-গতির আয়রন খাবার যেমন কালো মটরশুটি, সামুদ্রিক শৈবাল, চেরি এবং মুলবেরি খেতে পারেন এবং ভিটামিন সি দিয়ে শোষণ প্রচার করতে পারেন

5 .. নোট করার বিষয়

1। চিটচিটে টোনিকগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, যা হজমে প্রভাবিত করতে পারে; 2। কিউ এবং রক্ত ​​পুনরায় পূরণ করতে আপনার ভাল ঘুমাতে হবে (দিনে 7-8 ঘন্টা); 3। যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয় (যেমন অবিরাম মাথা ঘোরা এবং ধড়ফড়ানি), সময়মতো চিকিত্সা করুন।

উপসংহার: বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কিউআই এবং রক্তের কন্ডিশনার জন্য বৈজ্ঞানিক সংমিশ্রণ প্রয়োজন। আপনার নিজের শারীরিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপাদানগুলি চয়ন করতে এবং প্রয়োজনে একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েটরি কন্ডিশনার + যুক্তিসঙ্গত বিশ্রামের মাধ্যমে, বেশিরভাগ মায়েরা তাদের কিউআই এবং রক্তের অবস্থার 2-3 মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন।